레몬수부작용1 레몬수 효능 및 부작용, 올바른 섭취 가이드 '건강한 아침의 시작'으로 레몬수가 주목받고 있습니다. SNS에서는 연예인과 인플루언서들의 '레몬수 챌린지'가 화제이고, 각종 건강 프로그램에서도 레몬수의 놀라운 효능이 꾸준히 다뤄지고 있죠. 단순히 트렌드를 넘어 의학적으로도 그 가치를 인정받은 레몬수의 과학적 효능과 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 레몬수 영양학적 가치레몬은 비타민 C가 풍부한 것으로 잘 알려져 있지만 실제 영양가는 이보다 더 다양합니다. 레몬 한 개(약 50g)에는 비타민 C 30-35mg을 비롯해 칼륨, 구연산, 플라보노이드, 폴리페놀 등의 생리활성 물질이 포함되어 있습니다. 물과 결합했을 때 이러한 영양소들의 흡수율이 향상되는 것이 특징입니다. 레몬수 효능 산화 스트레스 감소 효과 : 레몬수에 함유된 비타민 C와 플.. 카테고리 없음 2024. 11. 15. 더보기 ›› 이전 1 다음
